不倫が分かった直後は、家を出たい、仕事を辞めたい、口座や契約を整理したいと、生活ごと変えたくなることがあります。気持ちは自然ですが、動いたあとで元に戻せないことも少なくありません。この記事では、変えたいことをいったん紙に出して保留にし、相談の場へ持ち込むための書き方を紹介します。
変えたいことを思いつくまま書き出す
最初は整理せず、頭に浮かんだ変更をそのまま書きます。転居、別居、退職や異動、携帯やクレジットカードの解約、名義の変更、連絡先の削除など、大小を問いません。書くだけで実行はしない、と決めておくと気持ちが落ち着きます。
一つずつ元に戻せるかを書き添える
各項目の横に、あとで戻せるかどうかを一言で添えます。たとえば、解約は再契約できるのか、退職は撤回できるのか、転居は費用がどれほどかかるのか。分からない項目は、分からないと書いておくだけで十分です。
動いた場合の影響を暮らしの面から考える
住まい、収入、子どもの通学や生活、手続きの窓口など、影響が出そうな面を項目ごとに書きます。法的にどうなるかを自分で決めつける必要はありません。暮らしの側で何が変わるかを見える形にするのが目的です。
急ぐ理由と待てる理由を分ける
その変更を急ぎたい理由が、身の安全や生活の維持なのか、怒りや不安から来る衝動なのかを分けて書きます。同じ項目でも、数日おいて読み返すと見え方が変わることがあります。読み返した日付も残しておくと、気持ちの動きが追えます。
すでに変えてしまったことは別欄に残す
もう実行した変更があれば、日付と内容を別欄に控えます。後ろめたく感じても、隠さず事実として書いておくほうが、相談のときに説明しやすくなります。
相談では結論ではなく候補として見せる
一覧は、決めたことの報告ではなく、迷っていることの材料として持っていきます。どの項目を先に確認すべきか、動く前に確かめておくことは何かを、そのまま質問に変えられます。
最終判断は専門家と公的窓口へ
ここで紹介したのは、決断を急がないための記録の作り方で、何を選ぶべきかを示すものではありません。転居や契約の扱い、慰謝料との関係などは状況で変わります。最終的な判断は、弁護士などの専門家や公的な相談窓口に確認してください。相談先を探す際は、不倫慰謝料相談も参考にしてみてください。