自分の名前やアカウント名で検索すると、中傷に関する表示が出てくることがあります。気になって何度も検索してしまう方も多いでしょう。見た画面を後から説明できるように、検索語と日付ごとに控えておく方法です。調べる回数を減らすことも、目的のひとつです。
検索する語をあらかじめ決める
検索に使う語を、本名、通称、アカウント名など、あらかじめ数個に絞って書き出します。その場の思いつきで語を増やすと、前回との比較ができなくなります。
検索する日と回数を決める
検索は、週に一度など日を決めて行います。気持ちが落ち着かない日に繰り返し調べると、記録も心も消耗します。決めた日以外は検索しないという線引きが、日常を守ります。調べたい衝動が強いときは、その気持ちだけを一行書いて、次の決めた日まで待ちます。
見た画面を日付つきで保存する
検索結果の画面を、日付と使った検索語がファイル名に入る形で保存します。画面の上から順に、何件目までを見たかも一言書いておきます。
表示された順番と内容を短く書き写す
結果として出てきたものを、上から順に、題名と提供元のサイト名だけ書き写します。本文を細かく読み込む必要はありません。何が出ていたかを示す目安として使います。
前回との違いだけを抜き出す
前回の記録と見比べて、増えたもの、消えたもの、順番が変わったものを一行ずつ書きます。変化がなければ、変化なしと書くだけで構いません。
端末と検索環境の違いを添える
使った端末や、ログインしているかどうかで表示が変わることがあります。どの環境で見たかを、記録の端に一行添えておくと、後で条件をそろえて見直せます。
見た後の気持ちを短く書いて閉じる
最後に、見たあとの気持ちを一言書き、その日の記録を閉じます。つらさが強い日は、保存だけして中身は後日読むと決めても構いません。
検索の記録は、状況を説明するための材料のひとつにすぎません。窓口を探す際の参考として、ネット誹謗中傷相談の情報も見られます。ここに書いたのは記録のやり方だけで、表示への対応や今後の見通しについての結論は示していません。最終判断は専門家・公的窓口へご相談ください。